건강검진필수2 혈당을 지키는 습관, 중년 당뇨를 예방하는 똑똑한 방법 중년기, 혈당 관리를 어떻게 시작해야 할까요?중년이 되면 신체 대사 기능이 서서히 저하되면서 혈당이 불안정해지기 쉽습니다. 이 시기를 놓치면 당뇨병으로 이어질 수 있으므로, 조기 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 중년기에 꼭 실천해야 할 혈당 관리법과 당뇨병 예방을 위한 생활 습관을 쉽고 실용적으로 안내드립니다.당뇨는 갑자기 오지 않습니다당뇨병은 수년간의 생활습관이 쌓여 나타나는 결과입니다. 초기에는 별다른 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 어느 날 갑자기 잦은 갈증, 피로감, 시야 흐림 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 중년기에 접어든 지금이 바로 예방을 시작할 적기입니다. 식사 조절이 혈당 관리를 좌우합니다탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유를 늘리는 식단은 혈당 상승을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.. 건강&웰빙 2025. 6. 24. 더보기 ›› 심혈관 질환 예방, 건강 검진 시기는 언제가 적절할까? 나이와 증상에 따라 심혈관 검진 시기를 결정하는 것이 심장 질환 예방의 핵심입니다. 심혈관 검진, 언제 시작해야 할까?심혈관 건강 검진은 심장질환의 조기 발견과 예방을 위해 꼭 필요합니다. 특히 가족력이나 기저질환이 있는 경우 더 일찍 검진을 고려해야 하며, 생활습관이 좌우되는 심혈관계 특성상 연령별로 적절한 시기를 파악하는 것이 중요합니다. 연령별 검진 권장 시기40세 이상 성인은 별다른 증상이 없어도 1~2년에 한 번씩 심혈관 검사를 권장받습니다. 이보다 젊더라도 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 위험 요인이 있거나 가족 중 심장 질환 병력이 있다면 30대 중반부터 조기 검진을 시작하는 것이 중요합니다. 다음 표는 연령과 조건별 심혈관 검진 시기를 정리한 것입니다. 연령대 건강 조건 검진 권장 주기.. 건강&웰빙 2025. 5. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
