건강보조식품2 헬스 보충제 종류와 효과 총정리! 운동 전에 꼭 알아야 할 정보 어떤 보충제를 먹어야 할까? 종류별 특징과 효과 비교운동 효과를 극대화하려면 올바른 보충제를 선택하는 것이 중요합니다. 단백질 보충제, BCAA, 크레아틴, 글루타민 등 다양한 헬스 보충제가 있으며 각각의 역할과 섭취 타이밍에 따라 효과가 달라지기 때문에 정확한 정보가 필요합니다.이 글에서는 헬스 보충제의 주요 종류와 그 기능, 적절한 섭취 방법까지 운동을 시작하는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 드립니다.단백질 보충제 : 근육 성장의 핵심단백질 보충제는 근육 생성에 가장 중요한 역할을 합니다. 운동 후 손상된 근육 섬유를 회복시키는 데 꼭 필요하며, 식사만으로 부족한 단백질을 효율적으로 채워줍니다.대표적으로는 웨이(Whey), 카제인(Casein), 식물성 단백질(Plant Protein) 등이 .. 건강&웰빙 2025. 7. 19. 더보기 ›› 60대 이상 부모님을 위한 시니어 영양제 추천 리스트 어떤 영양제를 선택해야 효과적일까요?건강이 삶의 중심이 되는 시니어 세대에게 영양제는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 60대 이상 부모님을 위한 영양제를 고를 때는 연령별 변화에 맞춘 성분 선택이 중요합니다.이 글에서는 시니어에게 필요한 주요 영양소와 함께, 건강 상태별 추천 성분, 구매 시 고려해야 할 포인트까지 꼼꼼히 안내드리겠습니다. 시니어에게 필요한 필수 영양소는 무엇인가요?60대 이후는 기초대사량과 흡수율이 감소해 필수 영양소 섭취가 더욱 중요해집니다. 대표적으로는 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민D, 근육 유지에 중요한 단백질, 두뇌 기능과 심혈관 건강에 좋은 오메가3 등이 있습니다. 또한 면역력을 위한 아연, 비타민C, 혈액순환 개선을 돕는 비타민E도 함께 섭취하면 노화 속도를 늦추는 데 .. 건강&웰빙 2025. 7. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
