건강상식1 40대 이후 꼭 알아야 할 건강 상식 7가지 중년 건강, 놓치면 안 되는 핵심 정보는 무엇일까?40대 이후는 건강이 눈에 띄게 변화하는 시기입니다. 이 시기에 몸에서 보내는 신호를 놓치지 않고, 올바른 건강 상식을 알고 대처하는 것이 중요합니다. 질병 예방은 물론 삶의 질까지 좌우하기 때문에 꼭 알아두셔야 할 건강 포인트들을 정리해 보았습니다.신진대사 변화, 체중 증가를 부르는 원인40대가 되면 기초대사량이 줄어들며 이전보다 체중이 쉽게 증가하게 됩니다. 특히 근육량이 감소하고 체지방이 증가해 복부 비만으로 이어질 가능성이 높습니다. 이 시기에는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면서 대사 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁 식사량 조절, 정제 탄수화물 줄이기 등 식습관도 함께 조정해 줘야 효과가 있습니다.갱년기 신호, 여성뿐 아니라 남성도 주의.. 건강&웰빙 2025. 7. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
