반응형 고혈압예방3 50대 이후 달라지는 혈관 건강, 고혈압 막는 식습관과 운동법 50대가 되면 몸에서 보내는 신호가 달라집니다. 어지럼증, 두통, 가슴 두근거림. 어디가 아픈 건 아닌데 뭔가 불편하고 찝찝한 느낌. 그 시작점에는 종종 '혈압'이라는 두 글자가 숨어 있습니다. 고혈압은 겉으로 드러나지 않아 방치되기 쉬운 만큼 더 위험합니다. 조용히 우리 몸을 망가뜨리는 ‘조용한 살인자’라는 별명이 괜히 붙은 게 아니죠. 특히 50대 이후에는 노화로 인해 혈관의 탄력이 떨어지고, 식습관과 운동 부족이 겹쳐 혈압이 오르기 쉬운 시기입니다.하지만 희망적인 사실은, 혈관은 관리하면 회복된다는 점입니다. 오늘부터 식탁을 바꾸고, 일상에 가벼운 운동을 추가하는 것만으로도 혈압은 얼마든지 조절 가능합니다. 이 글에서는 50대 이후 고혈압을 막기 위한 식습관과 운동법에 대해 알아봅니다.- 차례 .. 건강&웰빙 2025. 4. 18. 더보기 ›› 중년 건강의 적신호: 50대 이후 성인병 예방과 관리법 젊었을 때에는 무심코 지나가던 것들이 50대, 중년에 접어들면서 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 특히 한국인 중년에게는 고혈압, 당뇨, 비만 등 다양한 성인병이 찾아오면서 삶의 질이 급격히 저하될 수 있습니다. 이러한 성인병은 단순히 나이로 인한 변화가 아니라 생활습관과 환경 요인 등 여러 가지 복합적인 원인으로 발생합니다. 그렇기 때문에 중년 이후 건강 관리가 중요합니다. 본 글에서는 중년에 주로 발생하는 성인병의 종류와 주요 원인, 예방 및 관리 방법을 상세히 알아보겠습니다.- 차례 - 1. 중년기에 흔히 발생하는 성인병 종류2. 성인병 발생의 주요 원인과 배경3. 성인병 예방과 관리 방법4. 맺음말1. 중년기에 흔히 발생하는 성인병 종류중년 이후에는 다양한 성인병이 발생할 가능성이 큽니.. 건강&웰빙 2025. 3. 30. 더보기 ›› 소금이 우리 몸에 미치는 영향과 현명한 섭취 방법을 알려드려요 소금은 우리 식생활에서 떼려야 뗄 수 없고 필수적인 물질입니다. 거의 모든 요리에 기본적으로 사용되며, 음식의 맛을 살려주는 것은 물론 다양한 생리적 기능을 돕는 중요한 영양소입니다. 하지만 과도한 섭취는 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있기 때문에, 소금의 역할과 기능, 적절한 섭취량에 대해 정확히 이해하는 것이 필요하다고 생각하여 조사해 봤습니다. - 차례 - 1. 소금의 기본적인 역할과 기능2. 소금의 유익한 영향3. 소금의 과도한 섭취가 가져오는 문제점4. 우리 생활 속 소금 줄이기 실천 방법5. 소금을 완전히 끊는 것은 오히려 해로울 수 있다6. 소금의 종류에 따른 선택과 활용7. 결론: 소금, 알고 먹으면 건강한 친구1. 소금의 기본적인 역할과 기능소금은 염화나트륨(NaCl)으로 구성된 무기물.. 건강&웰빙 2025. 3. 26. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
