기억력훈련1 치매 예방 습관, 하루 10분 투자로 뇌 건강 지키는 비결 작은 습관이 치매를 늦추는 놀라운 효과는 무엇일까요?치매는 단순히 기억력이 떨어지는 질환이 아니라 삶의 질 전체를 무너뜨릴 수 있는 무서운 질환입니다. 하지만 꾸준한 관리와 생활습관 개선만으로도 발병 위험을 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 하루 10분만 투자해도 뇌 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 치매 예방을 위한 구체적인 습관과 실천 방법을 알아보겠습니다.아침 뇌 스트레칭으로 하루 시작하기잠에서 깬 직후 10분간 간단한 스트레칭과 호흡 운동을 해보세요. 혈액 순환이 원활해지면서 뇌에 산소와 영양 공급이 활발해져 뇌 기능이 깨어납니다. 특히 목과 어깨를 돌려주는 동작은 뇌로 가는 혈류를 촉진해 집중력 회복에도 좋습니다.책 읽기와 신문 훑기로 기억력 자극하기매일 10분이라도 책이나 신문.. 건강&웰빙 2025. 8. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
