반응형 낙상 예방2 노년기 기립성 저혈압, 아찔한 순간을 막는 생활 팁 나이가 들수록 ‘어지러움’이라는 낯설지 않은 친구가 찾아옵니다.특히 앉았다가 일어날 때 순간적으로 핑 도는 느낌, 눈앞이 캄캄해지거나 심하면 넘어지기까지 하는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 텐데요.이것이 바로 "기립성 저혈압(orthostatic hypotension)"의 신호일 수 있습니다. 단순한 노화 현상으로 넘기기엔 그 위험성이 생각보다 큽니다.오늘은 노년기 기립성 저혈압의 원인과 예방법, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 안전한 관리 팁까지 차근차근 알려드릴게요.아찔한 순간을 줄이고 일상을 건강하게 지키는 법, 함께 알아보시죠!- 차례 - 1. 기립성 저혈압이란 무엇인가요?2. 기립성 저혈압의 주요 원인3. 생활 속 실천 가능한 예방법4. 이럴 땐 반드시 병원을 찾아야 해요!5. 맺음말 - 예방은.. 건강&웰빙 2025. 4. 24. 더보기 ›› 60대가 알아야 할 근감소증 예방법, 단백질 섭취와 근력운동 - 노화가 아닌 방심이 만드는 근감소증 -“요즘 자꾸 다리에 힘이 없고, 무거워요.” 60대 이후 많은 분들이 겪는 변화입니다. 단순히 나이 들어서 그렇다고 넘기기엔, 이 변화 뒤엔 무서운 ‘근감소증’이 숨어 있습니다. 근감소증은 말 그대로 근육이 점차 줄어드는 현상으로, 낙상과 골절의 위험을 높일 뿐 아니라 당뇨병, 심혈관 질환, 치매까지도 유발할 수 있는 중대한 건강 문제입니다. 특히 60대는 근육량이 빠르게 줄어들기 시작하는 시기로, 예방이 무엇보다 중요한 시점입니다. 근감소증은 ‘질병’이 아닌 ‘노화의 일부’라고 생각하며 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 오늘 이 글을 읽고 난 후에는, 아마 생각이 달라질 거예요. 단백질 섭취와 근력운동이라는 두 가지 키워드로, 우리는 얼마든지 노년을 건강하게 바.. 건강&웰빙 2025. 4. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
