반응형 다크초콜릿건강식품1 혈관 탄력 높이는 음식, 매일 챙기면 달라집니다 혈관 탄력 높이는 식습관, 무엇이 핵심일까?혈관이 굳고 좁아지면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만 식단 조절만 잘해도 혈관은 다시 유연성을 찾을 수 있습니다.이 글에서는 혈관 탄력을 높이는 데 도움이 되는 음식 7가지를 소개하고, 그 속에 숨겨진 과학적 근거와 함께 섭취 팁까지 알려드립니다. 1. 토마토리코펜이 풍부해 혈관 산화를 막아줍니다. 토마토에는 항산화 성분인 리코펜이 풍부하게 들어 있습니다. 리코펜은 혈관 내벽에 쌓이는 활성산소를 제거하고 염증을 줄여 혈관이 딱딱해지는 것을 방지해 줍니다. 하루 1개, 익히거나 올리브유와 함께 섭취하면 흡수율이 더 높아집니다. 2. 등 푸른 생선오메가-3 지방산이 혈관을 유연하게 만들어줍니다. 고등어, 참치, 연어와 같.. 건강&웰빙 2025. 5. 30. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
