당뇨예방수칙1 50대 이후 당뇨병 피하려면 꼭 지켜야 할 생활 수칙 중년기에 시작되는 당뇨병, 어떻게 예방할 수 있을까요?중년 이후 당뇨병 발병률은 빠르게 증가하지만, 올바른 생활 습관으로 예방이 충분히 가능합니다.이번 글에서는 중년층이 특히 주의해야 할 당뇨병 예방 수칙을 중심으로 식습관, 운동, 생활 전반에서 실천할 수 있는 건강 팁을 자세히 알려드립니다.중년 당뇨병의 주요 원인부터 알아보세요중년기에 당뇨병이 급증하는 이유는 인슐린 저항성과 근육량 감소가 동시에 진행되기 때문입니다. 또한 활동량이 줄고 체중이 증가하면서 혈당 조절 능력이 떨어지는 것도 원인 중 하나입니다. 유전적인 요인이 있다면 발병 위험이 더 커질 수 있으므로 가족력이 있다면 특히 주의해야 합니다. 하루 세 끼, 식사 패턴이 혈당을 좌우합니다중년 이후엔 식사 시간을 규칙적으로 유지하고 과식을 피하는.. 건강&웰빙 2025. 6. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
