루테인 식품1 노년기 눈 건강을 지키는 음식, 매일 챙겨야 할 식단은? 나이 들수록 약해지는 눈, 어떤 음식을 먹어야 좋을까?나이가 들수록 눈의 기능은 자연스럽게 저하됩니다. 시력 저하는 물론 백내장, 황반변성 같은 질환까지 겪는 경우가 많아 예방이 중요합니다. 식습관은 눈 건강을 지키는 핵심 요소 중 하나인데요, 이번 글에서는 시니어 세대에게 특히 도움이 되는 눈 건강식품들을 소개합니다. 매일의 식단에 어떻게 챙겨 먹을 수 있을지도 함께 알려드릴게요.루테인과 제아잔틴이 풍부한 녹황색 채소시금치, 케일, 브로콜리 같은 채소에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어 있어 망막을 보호하고 황반변성 예방에 큰 도움을 줍니다. 이 두 성분은 눈 속에서 필터 역할을 하며 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 작용을 하기 때문에 중장년층에게는 꼭 필요한 영양소입니다. 채소는 삶거나 찜으.. 건강&웰빙 2025. 7. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
