반응형 비타민D 섭취1 60대가 알아야 할 근감소증 예방법, 단백질 섭취와 근력운동 - 노화가 아닌 방심이 만드는 근감소증 -“요즘 자꾸 다리에 힘이 없고, 무거워요.” 60대 이후 많은 분들이 겪는 변화입니다. 단순히 나이 들어서 그렇다고 넘기기엔, 이 변화 뒤엔 무서운 ‘근감소증’이 숨어 있습니다. 근감소증은 말 그대로 근육이 점차 줄어드는 현상으로, 낙상과 골절의 위험을 높일 뿐 아니라 당뇨병, 심혈관 질환, 치매까지도 유발할 수 있는 중대한 건강 문제입니다. 특히 60대는 근육량이 빠르게 줄어들기 시작하는 시기로, 예방이 무엇보다 중요한 시점입니다. 근감소증은 ‘질병’이 아닌 ‘노화의 일부’라고 생각하며 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 오늘 이 글을 읽고 난 후에는, 아마 생각이 달라질 거예요. 단백질 섭취와 근력운동이라는 두 가지 키워드로, 우리는 얼마든지 노년을 건강하게 바.. 건강&웰빙 2025. 4. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
