뼈건강식단1 중년 여성 뼈 건강, 지금부터 시작해야 늦지 않습니다 뼈가 약해지는 중년기, 어떻게 관리해야 할까요?중년 여성에게 가장 중요한 건강 관리 중 하나는 바로 뼈 건강입니다. 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소하면서 골다공증 위험이 커지기 때문에 사전 대비가 필요합니다. 이번 글에서는 뼈 건강이 왜 중요한지, 어떤 식단과 생활습관이 도움이 되는지, 구체적인 관리법까지 정리해 드립니다. 중년 여성이라면 반드시 알아야 할 실천 중심의 정보를 지금 확인해 보세요. 여성은 왜 뼈 건강에 더 취약할까요?여성은 폐경 이후 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 줄어들면서 골밀도가 빠르게 감소합니다. 이로 인해 골다공증, 골절 등의 위험이 남성보다 훨씬 높아집니다. 특히 50세 이후 여성의 경우, 골다공증 발생률이 남성보다 4배 이상 높다는 통계도 있습니다. 뼈는 한 번 약해지.. 건강&웰빙 2025. 6. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
