수면과기억력1 규칙적인 수면이 시니어 건강에 주는 놀라운 변화 나이 들수록 수면이 더 중요해지는 이유는 무엇일까요?나이가 들수록 몸의 회복 능력과 면역력이 점점 떨어지기 때문에, 수면의 중요성은 더 커질 수밖에 없습니다. 규칙적인 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음을 건강하게 유지하기 위한 핵심적인 요소입니다. 이번 글에서는 규칙적인 수면이 시니어의 전반적인 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 더 나은 수면 습관을 가질 수 있을지 구체적으로 알려드릴게요.면역력을 지키는 첫걸음, 규칙적인 수면수면이 부족하거나 수면 시간이 불규칙하면 면역 체계가 약해집니다. 시니어의 경우, 감기나 독감 같은 일반적인 질병도 더 큰 위험이 될 수 있기 때문에 규칙적인 수면이 면역력을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 수면 중에는 면역 세포가 활성화되며 .. 건강&웰빙 2025. 9. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
