수면의 질 높이는 방법, 숙면 비법 대공개
잠을 자도 피곤한 당신, 숙면이 필요한 이유는?하루를 아무리 오래 자도 개운하지 않다면, 수면의 '양'이 아닌 '질'에 문제가 있는 경우가 많습니다. 수면의 질은 우리의 면역력, 기억력, 감정 조절 등 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.이 글에서는 수면의 질을 높이는 다양한 방법과 숙면을 도와주는 습관들을 소개해드립니다. 바쁜 일상 속에서도 건강한 삶을 위해 지금부터 숙면 습관을 점검해 보세요.수면의 질이 건강에 미치는 영향수면은 단순한 휴식이 아닌 회복의 시간입니다. 숙면을 통해 신체는 손상된 세포를 회복하고, 뇌는 정보를 정리합니다. 수면 부족은 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감 증가 등 다양한 문제를 유발합니다. 반면, 양질의 수면은 스트레스 저하, 체중 관리, 피부 개선에도 도움이 됩니다. 취..
건강&웰빙
2025. 6. 22.
