반응형 신발 선택이 중요1 시니어를 위한 하루 30분 걷기 습관, 관절과 뇌까지 건강해진다 혹시 여러분 부모님은 걷기 운동을 자주 하고 계실까요? "나이 들어서 운동하면 무릎만 아프지 뭐…" 라고요? 아닙니다. 오히려 지금이 시작할 가장 좋은 때입니다. 특히 60대 이상 시니어에게 걷기 운동은 그 어떤 보약보다 효과적입니다. 무릎 관절에 무리가 가지 않을까 걱정하실 수도 있지만, 올바른 방법으로 걷는다면 관절은 물론이고 뇌 건강까지 챙길 수 있습니다.하루 30분 걷기. 너무 간단해서 효과가 있을까 싶겠지만, 그 30분이 건강의 무게추를 완전히 바꿔놓습니다. 오늘은 시니어에게 걷기 운동이 왜 필요한지, 어떻게 해야 안전하게 할 수 있는지, 그리고 어떤 놀라운 효과가 있는지 함께 알아보겠습니다.- 차례 - 1. 왜 시니어에게 걷기가 최고의 운동일까?2. 걷기 운동의 효과, 어디까지일까?3. 안.. 건강&웰빙 2025. 4. 18. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
