반응형 엔도르핀1 하루를 바꾸는 단 10분, 아침 스트레칭의 과학적 효과 아침에 잘 일어나시나요? 아침은 하루를 시작하는 문이라 할 수 있겠죠.그 문을 어떤 방식으로 열지에 따라 하루의 방향과 기분, 그리고 방향과 생산성이 달라지곤 하겠죠.대부분의 사람들은 알람 소리에 눈을 뜨고, 정신없이 하루를 시작합니다. 부스스한 머리로 스마트폰을 확인하고, 급히 샤워하거나 출근 준비에 쫓기며 하루의 첫 시간을 소모합니다.하지만 단 10분, 자신만의 시간을 확보해 몸을 천천히 깨우는 스트레칭을 해보면 전혀 다른 하루를 만나게 됩니다.이 짧은 시간 동안 이루어지는 단순한 동작들이 몸과 마음에 주는 효과는 생각보다 훨씬 큽니다.스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주고, 굳어진 관절을 유연하게 만들며, 혈액순환과 두뇌 활성화에도 긍정적인 영향을 미칩니다.특히 현대인의 고질병인 피로, 무기력, 주의력 저.. 건강&웰빙 2025. 4. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
