중년에게 꼭 필요한 스트레스 해소 운동, 그 이유는?
왜 중년일수록 스트레스 해소를 위한 운동이 중요할까요?중년은 신체적 변화와 심리적 압박이 동시에 다가오는 시기입니다. 이 시기엔 스트레스가 만성으로 이어지기 쉬운데, 이를 방치하면 건강 전반에 악영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 중년층이 스트레스 해소를 위해 운동이 왜 필요한지, 어떤 운동이 효과적인지, 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지를 중심으로 알아보겠습니다.중년기 스트레스, 그냥 넘기면 더 큰 병이 된다중년층은 직장, 자녀 교육, 노부모 부양 등 여러 역할을 동시에 수행합니다. 이로 인한 스트레스는 고혈압, 당뇨, 불면증, 우울증 등 다양한 질환의 원인이 됩니다. 특히 만성 스트레스는 면역력 저하로도 이어지기 때문에 반드시 해소가 필요합니다. 운동이 주는 호르몬 효과, 과학으로 증명된 해답운동..
건강&웰빙
2025. 6. 20.
