일상습관1 중년에도 청춘처럼! 활기차게 사는 건강 비결 공개 나이 들어도 활기찬 삶, 어떻게 가능할까요?중년이 되면 자연스레 체력이 떨어지고 건강에 신호가 오기 시작합니다. 하지만 생활 습관만 잘 관리하면 청춘 못지않은 건강한 일상을 유지할 수 있습니다.이 글에서는 중년의 신체 변화를 이해하고 활기찬 삶을 위한 식단, 운동, 마인드셋 등 실천 가능한 건강 비법들을 소개해 드리겠습니다. 지금부터 함께 알아보시죠.중년 이후 몸이 보내는 신호, 무시하지 마세요40대 중반 이후부터는 기초대사량이 줄어들고 호르몬 변화가 시작됩니다. 이로 인해 피로가 잦아지고 근육량이 감소하며 체중이 쉽게 증가하게 됩니다. 또한 수면의 질이 낮아지거나 감정 기복이 심해지는 경우도 많아지죠. 이 시기의 신체 변화는 자연스러운 것이지만 방치하면 만성질환으로 이어질 수 있으므로 조기 대처가 무엇.. 건강&웰빙 2025. 7. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
