반응형 자연치료1 고혈압을 잡는 비결, 매일 실천 가능한 음식 가이드 고혈압은 관리보다 예방이 더 중요합니다. 일상 속에서 올바른 음식을 선택하는 것만으로도 혈압을 낮추고 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 고혈압 예방에 도움이 되는 음식과 실생활에 적용 가능한 식단 팁을 소개하겠습니다.식단 관리만으로 고혈압을 예방할 수 있을까요?고혈압은 초기 증상이 거의 없어 '조용한 살인자'로 불립니다. 하지만 꾸준한 식단 조절만으로도 충분히 조절할 수 있습니다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 음식과 일상 식사에 적용하는 방법을 자세히 안내합니다. 기본부터 시작하기 : 소금 줄이고 칼륨 늘리기과도한 염분 섭취는 고혈압의 주된 원인 중 하나입니다. 반면, 칼륨은 나트륨을 배출해 혈압 조절에 도움이 됩니다. 따라서 나트륨 섭취는 줄이고 칼륨은 늘리는 식습관이 중요합니다. 식품군 나트.. 건강&웰빙 2025. 5. 22. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
