장 건강2 속 편한 하루를 위한 선택, 장 건강 지키는 식습관 소화기 질환을 피하고 싶다면 식탁부터 바꿔보세요장 건강은 단순히 배를 편안하게 해주는 걸 넘어 전신 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 특히 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식사, 인스턴트 섭취가 반복되면 위와 장은 쉽게 스트레스를 받게 되죠. 이번 글에서는 소화기 질환을 예방하고 장 건강을 오랫동안 지키는 데 도움이 되는 실천 가능한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 건강한 하루를 위한 힌트, 지금부터 함께 시작해 볼까요?장은 두 번째 뇌? 건강의 중심입니다의외로 많은 사람들이 모르고 있는 사실 하나. 장에는 수많은 신경세포가 있어 감정과 기분에도 영향을 준다는 점입니다. 바로 이 때문에 장을 ‘제2의 뇌’라고 부르죠. 장이 건강해야 면역력도 올라가고, 몸이 전체적으로 가볍고 활기차집니다. 하지만 자극적인 음식, .. 건강&웰빙 2025. 9. 18. 더보기 ›› 중년 여성의 면역력 저하, 유산균과 장 건강의 관계 파헤치기 - 면역력이 떨어질 때, 몸은 신호를 보낸다 -중년을 지나며 여성들은 어느 순간, 이전과 다른 몸의 변화를 느낍니다. 작은 감기에도 오래 앓거나, 늘 피곤하고, 소화가 잘되지 않는 경험. 그 모든 증상 뒤엔 '면역력 저하'라는 공통된 원인이 자리 잡고 있을지도 모릅니다. 그런데 이 면역력, 단순히 비타민이나 운동만으로 해결되지 않는 경우도 있습니다. 요즘 주목받고 있는 해결의 열쇠는 바로 ‘장 건강’입니다.‘장은 제2의 뇌’라는 말처럼, 생각보다 훨씬 더 많은 기능을 담당하고 있는 장. 특히 면역세포의 70% 이상이 장에 집중되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 유산균, 즉 프로바이오틱스가 면역력과 밀접하게 연결되어 있다는 과학적 사실에 주목해야 할 때입니다. 이번 글에서는 중년 여성의 면역력 저.. 건강&웰빙 2025. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
