중년 남성 갱년기 증상, 기력 회복을 위한 운동과 식이요법
“예전 같지가 않네…” 많은 중년 남성들이 어느 순간 입에 달고 사는 말입니다. 별다르게 바뀐 것도 없는데 쉽게 피로하고, 집중력도 흐려지고, 몸에 탄력이 떨어지는 느낌. 대부분은 그저 나이 탓이라 생각하며 넘기곤 하죠. 그러나 이런 변화는 단순한 노화가 아니라, 중년 남성 갱년기에서 비롯된 것일 수 있습니다.여성의 폐경처럼 남성도 나이가 들면 호르몬 수치에 변화가 생기고, 그로 인해 다양한 증상이 나타납니다. 문제는 남성 갱년기는 대개 조용히, 서서히 진행되기 때문에 본인도 알아채지 못하는 경우가 많다는 것이죠. 피로, 무기력, 근육 감소, 성욕 저하, 우울감 등은 모두 호르몬 불균형에서 비롯될 수 있습니다.갱년기를 병으로만 바라볼 필요는 없습니다. 이는 인생 후반전을 준비하는 자연스러운 몸의 신호이..
건강&웰빙
2025. 4. 22.
