반응형 중년 수면장애1 갱년기 불면증으로 지친 밤, 멜라토닌 수면 개선법 총정리 밤이 깊어질수록 더 또렷해지는 눈. 분명히 피곤한 하루였는데, 이불에 누우면 오히려 정신이 맑아지고 잠은 멀어져 갑니다. 시계를 보니 어느새 새벽 3시. 이런 밤이 반복되면 다음 날 아침이 두렵고, 하루 종일 머리가 멍한 상태로 보내게 됩니다. 갱년기를 지나며 많은 여성들이 겪는 대표적인 수면 장애, 바로 '갱년기 불면증'입니다.갱년기 불면증은 단순한 수면 문제로 끝나지 않습니다. 수면 부족은 신체 피로, 집중력 저하, 감정 기복 등 전반적인 삶의 질에 심각한 영향을 미치죠. 오늘은 그 원인부터 실천 가능한 해결법, 그리고 수면을 돕는 대표 성분인 '멜라토닌'의 활용법까지, 갱년기 여성이라면 꼭 알아야 할 수면 개선법을 총정리해 드리겠습니다.- 차례 - 1. 갱년기 불면증의 원인2. 멜라토닌의 역할과 .. 건강&웰빙 2025. 4. 19. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
