중년유산소운동1 중년 유산소 운동, 체지방 태우는 황금 시간대는? 언제 운동해야 체지방이 더 잘 빠질까? 중년을 위한 과학적 해답중년이 되면 예전보다 살이 잘 안 빠진다는 느낌, 다들 공감하시죠? 특히 유산소 운동을 해도 눈에 띄는 변화가 없을 때, 뭔가 잘못된 게 아닐까 의심이 들기도 합니다. 이 글에서는 중년층을 위한 체지방 감량에 가장 효과적인 유산소 운동 시간대와 그 이유에 대해 자세히 알려드릴게요. 과학적 근거와 실천 팁까지 함께 담았으니, 실질적인 도움 되실 겁니다.아침 유산소 운동이 체지방 연소에 더 효과적인 이유아침 공복 상태에서의 유산소 운동은 체내 탄수화물보다 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높습니다. 중년 이후에는 인슐린 민감도가 떨어지고, 근육량도 감소하기 때문에 이른 시간의 지방 연소 효과가 더 중요하게 작용하죠. 하지만 너무 과격한 운동은 .. 건강&웰빙 2025. 8. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
