반응형 체중감량전략1 중년 체중 감량을 위한 5가지 핵심 전략 40대 이후에도 체중 감량이 가능할까? 그렇습니다—올바른 방법만 따른다면우리가 중년에 접어들면 기초대사율이 감소하고, 호르몬 변화로 인해 체중이 쉽게 증가하고 감량은 더 어려워집니다. 하지만 체계적인 접근과 건강한 습관이 있다면 중년에도 충분히 체중 감량이 가능합니다.이 글에서는 중년 체중 감량에 꼭 필요한 5가지 핵심 요소를 소개합니다. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위한 실용적인 팁을 확인해 보세요.나이가 들수록 느려지는 대사율 : 어떻게 대처할까?중년이 되면 20대보다 기초대사율이 10~15% 낮아질 수 있습니다. 같은 식사를 해도 살이 찌기 쉬운 이유입니다. 대사율을 유지하는 데 가장 중요한 것은 근육량 유지입니다. 매일 30분 이상 가벼운 근력 운동을 일상에 포함시키세요.활동 종류권장 시간예.. 건강&웰빙 2025. 5. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
