체형관리전략1 40대 이후 체형 변화, 중년 여성 다이어트 전략 총정리 나잇살 때문에 고민이라면? 중년 여성에게 꼭 맞는 다이어트 솔루션중년 여성은 호르몬 변화와 함께 기초대사량 감소, 지방 축적 등의 체형 변화가 급격히 나타나는 시기입니다. 단순한 식단 조절이나 운동만으로는 효과를 보기 어렵기 때문에, 나이에 맞는 전략이 필요합니다. 이 글에서는 중년 여성분들이 체지방은 줄이고 건강은 지키는 실질적인 다이어트 방법을 단계별로 소개해드리겠습니다.중년 여성의 체형 변화, 이유부터 알아야 합니다40대 이후에는 에스트로겐 감소로 인해 복부 비만이 눈에 띄게 증가합니다. 이와 함께 기초대사량도 10~15%가량 줄어들면서 예전처럼 먹어도 살이 쉽게 찌는 상황이 됩니다. 이런 생리적 변화는 식습관과 생활습관의 전략적 전환을 요구합니다.무작정 굶기보다 ‘단백질 중심’ 식사로 바꾸세요근육.. 건강&웰빙 2025. 7. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
