반응형 콜레스테롤수치1 중년을 위한 심장 건강 관리법, 40대부터 시작해야 할 필수 체크리스트 중년 심장 건강, 왜 40대부터 집중해야 할까?40대는 심혈관계 건강의 중요한 분기점입니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 내부에서는 심장 기능 저하, 혈관 경직 등 노화가 본격화되기 시작합니다. 이 시기를 놓치면 50대 이후 치명적인 심장 질환으로 연결될 수 있어 예방과 조기 관리가 필수입니다.이번 글에서는 40대부터 반드시 챙겨야 할 심장 관리 체크사항을 구체적이고 실천 가능한 방법으로 정리했습니다.생활 속 혈압 관리 루틴 만들기아침에 일어나면 자동혈압계로 혈압부터 확인해 보세요. 고혈압은 대부분 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 특히 수축기 혈압 130 이상부터는 중년이라면 반드시 관리 대상입니다. 아침 공복, 화장실 다녀온 직후 측정하면 더 정확한 수치를 알 수 있습니다. 혈압이 높다면 짠 음.. 건강&웰빙 2025. 5. 26. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
