반응형 트립토판 음식1 건강한 노년의 핵심, 시니어 수면장애 극복법과 환경 조성 노년기, 삶의 속도는 느려지지만 마음의 파도는 오히려 거세질 수 있습니다.그중에서도 가장 흔하게 겪는 어려움 중 하나가 바로 '수면장애'입니다.밤마다 뒤척이며 깨어있는 시간이 길어지고, 아침에 개운함은커녕 오히려 더 피곤함이 밀려옵니다.혹시, “나이 들면 원래 잠을 못 자는 거 아닌가요?”라고 생각하셨다면, 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.수면의 질은 단순한 '생활 습관'이 아니라 건강한 노년을 지키는 핵심입니다.특히 은퇴 이후 사회적 활동이 줄고, 혼자 있는 시간이 많아질수록 수면은 ‘하루의 회복’뿐 아니라 정서적 안정과 직접 연결됩니다.잘 자는 밤이 반복될수록, 낮의 활력도 따라오게 되어 있습니다. 결국 좋은 잠은 노년기의 삶의 질 자체인 셈이죠.- 차례 - 1. 왜 노년기에 수면장애가 많을까?2.. 건강&웰빙 2025. 4. 22. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
