반응형 혈관을 지키는 식습관1 50대 이후 달라지는 혈관 건강, 고혈압 막는 식습관과 운동법 50대가 되면 몸에서 보내는 신호가 달라집니다. 어지럼증, 두통, 가슴 두근거림. 어디가 아픈 건 아닌데 뭔가 불편하고 찝찝한 느낌. 그 시작점에는 종종 '혈압'이라는 두 글자가 숨어 있습니다. 고혈압은 겉으로 드러나지 않아 방치되기 쉬운 만큼 더 위험합니다. 조용히 우리 몸을 망가뜨리는 ‘조용한 살인자’라는 별명이 괜히 붙은 게 아니죠. 특히 50대 이후에는 노화로 인해 혈관의 탄력이 떨어지고, 식습관과 운동 부족이 겹쳐 혈압이 오르기 쉬운 시기입니다.하지만 희망적인 사실은, 혈관은 관리하면 회복된다는 점입니다. 오늘부터 식탁을 바꾸고, 일상에 가벼운 운동을 추가하는 것만으로도 혈압은 얼마든지 조절 가능합니다. 이 글에서는 50대 이후 고혈압을 막기 위한 식습관과 운동법에 대해 알아봅니다.- 차례 .. 건강&웰빙 2025. 4. 18. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
