다이어트기초1 하루 칼로리 소비의 핵심! 기초대사량 계산법 제대로 알아보기 기초대사량, 어떻게 계산해야 할까요?기초대사량은 아무것도 하지 않아도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 쓰는 최소한의 에너지입니다. 다이어트, 벌크업, 건강관리의 시작은 바로 이 수치를 아는 것부터 시작됩니다.이 글에서는 기초대사량의 의미와 계산법, 활용 방법까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.기초대사량이란 무엇인가요?기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 숨 쉬기, 체온 유지, 장기 기능 같은 생명유지를 위해 필요한 최소 에너지입니다. 활동량이 전혀 없는 상태에서 소비되는 칼로리를 의미하죠. 즉, 기초대사량보다 적은 에너지를 섭취하면 몸은 체지방을 에너지로 사용하게 됩니다.기초대사량 계산의 필요성많은 사람들이 식단 조절이나 운동 계획을 세울 때 기초대사량을 무시합니다. 하지만 이 수치를 모.. 건강&웰빙 2025. 7. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
