반응형 심혈관질환2 중년을 위한 심장 건강 관리법, 40대부터 시작해야 할 필수 체크리스트 중년 심장 건강, 왜 40대부터 집중해야 할까?40대는 심혈관계 건강의 중요한 분기점입니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 내부에서는 심장 기능 저하, 혈관 경직 등 노화가 본격화되기 시작합니다. 이 시기를 놓치면 50대 이후 치명적인 심장 질환으로 연결될 수 있어 예방과 조기 관리가 필수입니다.이번 글에서는 40대부터 반드시 챙겨야 할 심장 관리 체크사항을 구체적이고 실천 가능한 방법으로 정리했습니다.생활 속 혈압 관리 루틴 만들기아침에 일어나면 자동혈압계로 혈압부터 확인해 보세요. 고혈압은 대부분 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 특히 수축기 혈압 130 이상부터는 중년이라면 반드시 관리 대상입니다. 아침 공복, 화장실 다녀온 직후 측정하면 더 정확한 수치를 알 수 있습니다. 혈압이 높다면 짠 음.. 건강&웰빙 2025. 5. 26. 더보기 ›› 갱년기 이후 찾아오는 심혈관 위험, 고지혈증 관리가 답이다 나이가 들수록 몸보다 먼저 느껴지는 건 '건강에 대한 경고음'입니다.특히 갱년기를 지나면서 많은 중년 여성들이 느끼는 변화 중 하나가 바로 심장이 두근거리거나, 쉽게 숨이 차거나, 혈압이 오르락내리락하는 이상한 변화들입니다.처음에는 단순히 피곤해서 그런가 싶지만, 병원을 찾고 나서야 듣게 되는 진단이 있습니다.바로 고지혈증, 그리고 그로 인한 심혈관질환의 위험입니다.“에이, 콜레스테롤 좀 높다고 다 문제 되는 건 아니잖아”라고 넘기기엔, 갱년기 이후의 고지혈증은 생각보다 위험한 시그널입니다.오늘은 바로 이 ‘조용한 위험’을 어떻게 알아채고, 어떻게 다스려야 할지 이야기해보려 합니다.- 차례 - 1. 여성호르몬이 줄면 심장도 위험해진다?2. 고지혈증, 정말 조용히 찾아온다3. 고지혈증은 관리할 수 있다: .. 건강&웰빙 2025. 4. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
