오메가3하루권장량1 심장 건강 지키는 오메가3 복용 가이드, 얼마나 어떻게 먹어야 할까? 건강기능식품 코너에 가면 가장 먼저 눈에 띄는 것이 오메가3일 만큼, 이제는 국민 영양제로 자리 잡았습니다. 그런데 정작 "하루에 몇 mg을 먹어야 하는지", "많이 먹을수록 좋은지"는 헷갈리는 분들이 많습니다. 오늘은 오메가3와 심장 건강의 관계, 그리고 올바른 복용법을 정리해보겠습니다.오메가3 지방산 중에서도 심혈관 건강과 관련이 깊은 성분은 EPA와 DHA입니다. 이 두 성분은 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)에 풍부하며, 다음과 같은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.중성지방 감소: 오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.혈행 개선: 혈소판 응집을 억제해 혈액이 끈적해지는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.혈관 건강 유지: 꾸준한 섭취가 혈관 .. 건강&웰빙 2026. 8. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
